Ana içeriğe atla

Yeşil Çayın Faydaları


Yeşil Çayın Faydaları

Günümüzde zayıflamaya yardımcı olma özelliği ile ön planda olan yeşil çay, siyah çay ile aynı çay bitkisinden (Camellia sinensis) elde edilmektedir. Çay bitkisinin siyah çaya dönüştürülme işlemi, çayın içindeki bazı etken maddelerin azalmasına ya da kaybolmasına neden olmaktadır. Elbette ki bu, özellikle kahvaltılarımızın geleneksel içeceği olan siyah çaydan vazgeçmemizi gerektirmiyor ama yeşil çaya da günün belli saatlerinde yer verilmesi, içeriğindeki etken maddelerden yararlanılabilmesine olanak sağlamaktadır. Yeşil çayı bu kadar özel yapan şey ise, içinde bulunan flavonoidler, kateşin; A, C, E, B5, K vitaminleri; manganez, çinko, krom, selenyum mineralleri ve kafeindir. 

Yeşil çayın sağlık üzerindeki etkilerini şu şekilde sıralayabiliriz: 
• Çok güçlü antioksidan içeriği ile serbest radikallere karşı koruyucu
• Bağışıklık sistemini destekleyici
• Diüretik özelliği ile ödem azaltmaya yardımcı
• Hafıza fonksiyonlarını destekleyici
• Kuvvetli antimikrobiyal etki
• Metabolizmayı hızlandırıcı, iştah azaltıcı, kilo vermeye yardımcı
• Kalp hastalıklarına karşı koruyucu
• İnsülin direncini kırmaya yardımcı

Çayı demlerken nelere dikkat edilmelidir ?
Yeşil çayın içeriğindeki kateşinin kaynar su ile temas etmemesi için, su kaynadıktan sonra 2-3 dakika bekletilmeli ve daha sonra yeşil çayın üstüne eklenmelidir. Demliğin ağzı kapatıldıktan sonra, 5 dakika kadar dinlenmeye bırakılmalı ve sonrasında tüketilmelidir. 

Kaç bardak tüketilmelidir? 
Demleme tekniğine ve kullanılan yeşil çayın kalitesine bağlı olarak, bir bardak yeşil çayın içinde yaklaşık 120-320 mg kateşin, 10-60 mg da kafein bulunmaktadır. Bu miktar, fazla tüketim durumunda riskli olabileceği için önerilen tüketim günde 2-3 fincan kadardır. Çok fazla siyah çay ve kahve tüketenlerin dikkatli olmasında yarar vardır. Aşırı kafein alımının da riskli olduğu unutulmamalıdır.

Kimler yeşil çay içmemelidir? 
Yeşil çay, içerdiği kafein nedeniyle yüksek tansiyon hastaları için riskli olabilir. Bunun dışında herhangi bir olumsuz etkisine şu ana kadar rastlanmamıştır. Vitaminler ve mineraller açısından zengin, kanserden diyabete kadar birçok sağlık sorununa karşı koruyucu olan bu fonksiyonel içeceklere hayatımızda yer vermek sağlığımız için oldukça yararlı olacaktır. 

Sağlıkla kalın, 
Sevgiler    

Yorumlar

Bu blogdaki popüler yayınlar

Özgeçmiş Lisans Puanı İstemeyen Üniversiteler Hangileri ?

Özgeçmiş Puanı Nedir : Özgeçmiş Puanı Daha Önce Herhangi Bir Spor dalında Aktif Olarak Spor Yaptığınızı Gösteren Bir Belgedir.Bu Belge Sayesinde Özgeçmiş Puanıyla Alan Üniversitelerde Ek Puan Sahibi Olabilirsiniz.


Özgeçmiş İstemeyen Üniversiteler ;

Ordu Üniversitesi
Tekirdağ Namık Kemal Üniversitesi
Uşak Üniversitesi
Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi
Afyon Kocatepe Üniversitesi
Ağrı İbrahim Çeçen Üniversitesi
Amasya Üniversitesi
Ankara Gazi Üniversitesi
Ankara Hacettepe Üniversitesi (Öğretmenlik ve Rekreasyon bölümleri)
Aydın Adnan Menderes Üniversitesi
Bartın Üniversitesi (Branş Sınavında çok az etkili)
Çorum Hitit Üniversitesi
Edirne Trakya Üniversitesi
Erzincan Üniversitesi
Erzurum Üniversitesi
İzmir Ege Üniversitesi (Öğretmenlik ve Spor Yöneticiliği Bölümü)
Kahramanmaraş Sütçü İmam Üniversitesi
Karabük Üniversitesi
Kars Kafkas Üniversitesi
Kastamonu Üniversitesi
Kırıkkale Üniversitesi (Öğretmenlik ve Rekreasyon Bölümü)
Konya Selçuk Üniversitesi
Konya Necmeddin Erbakan Üniversitesi
Kütahya Dumlupınar Ün…

2018 Besyo Yetenek Sınavları Ne Zaman Başlayacak ?

2018 Besyo Yetenek Sınavları Ne Zaman Başlayacak ?

Her sene olduğu gibi 2018 senesi içinde Besyo’ya olan ilgi artarak devam etmektedir ve edecektir. Yıllardır kazanamayanlar, geçen sene kazanamayanlar ve bu sene ilk defa besyo deneyecek olanların hepsi 2018 besyo yetenek sınavlarını sabırsızlıkla beklemektedir. Besyo yetenek sınavlarına katılabilmenin ilk adımı olan YGS sınavından sonra adaylarda büyük bir heyecan boy veriyor. Tüm adaylar bir yandan zorlu antrenmanlarla besyo yetenek sınavlarına hazırlanırken bir yandan da üniversitelerin yetenek sınavlarını takip etmeye çalışmaktadırlar. Peki 2018 Besyo yetenek sınavları ne zaman başlayacak ve ne zaman sona erecektir ? Besyo yetenek sınavları genel olarak temmuzaylarında başlar ve eylülekadar devam eder. Bu süreler arasında hangi üniversitenin hangi tarihte sınav yapacağını üniversitenin resmi sitesinden ve sitemizden takip edebilirsiniz Not : Özellikle 240.00 Barajı için Bakalım 2018 senesinde Ne olacak öğretmenlik için Sadece 240.00 sar…

Bülent Ecevit Üniversitesi Besyo Kılavuzunu Açıkladı

C. BAŞVURU KOŞULLARI

1. T.C. Vatandaşı olmak.

2. 2017 YGS sınavına girmiş olmak.

3. 2017 YGS sınavının puan türlerinin en az birinden; 150.000 veya daha fazla YGS puanını
almış olmak. (Orta Öğretim Başarı Puanı eklenmeden)

4. Merkezi yerleştirme sistemiyle herhangi bir yükseköğretim programına kayıt hakkı
kazanmış adaylar da sınava başvurabilirler. Sınavlarla ilgili genel kurallar ve puanlama
işlemleri 2017 Yükseköğretim Programları ve Kontenjanları Kılavuzunda belirtilen esaslara
göre yapılacaktır.

5. Başka bir yükseköğretim kurumundan disiplin suçları nedeniyle çıkartılmamış olmak.



E. ÖZEL YETENEK SINAVI UYGULAMA TAKVİMİ

Ön Kayıt : 19 Haziran – 13 Temmuz 2017 (Online)

Başvuru Listelerinin Açıklanması : 14 Temmuz 2017 (Saat 17:30’dan sonra)

Özel Yetenek Sınavı : 18-23 Temmuz 2017

Sınav Sonuçlarının İlanı : 26 Temmuz 2017 (17:30 dan sonra)
Asil ve Yedek Adayların Kesin Kayıtları : İnternet sitesinden ilan edilecektir.