Ana içeriğe atla

Kayıtlar

Aralık, 2017 tarihine ait yayınlar gösteriliyor

Sapık Öğretmen Açığa Alındı

Bir genç kızın vücut hatlarını gördükten sonra şeytan size üflemiyorsa ya erkekliğinizi ya da imanınızı kaybetmişsinizdir” diyen öğretmen açığa alındı. MEB Müsteşarı, “Bu tür sapkınlıklar beni rahatsız ediyor” dedi
Öğretmen Facebook hesabından yaptığı paylaşımlarda kadın öğrenciler ve Beden Eğitimi dersi hakkında skandal ifadeler kullandı. İmam Hatip Lisesi öğretmeni şahıs, okuldaki beden eğitimi dersine çıkarak kız öğrencileri görünce tahrik olduğunu yazdı. “Ya benim çok sapık duygularım var ya da şeytan onlara uğramıyor... Bir genç kızın vücut hatlarını gördükten sonra şeytan size üflemiyorsa ya erkekliğinizi ya da imanınızı kaybetmişsiniz demektir...” yazıp paylaştı.  Öğretmen, Beden Eğitimi dersini de “ümmetin kızlarını soyma dersi” olarak tanımladı.  
“Beden Eğitimi dersi bu ümmetin kızlarını soyma dersi olarak konuldu ve yine öyle devam ediyor... Hem de zorunlu bu zillet bu ümmete yeter... Bir Beden Eğitimi öğretmenin karşısında vücut kıvrılıyorsa ne kadar olması önemli değil onun …

Mutluluk Veren Besinler

Mutluluk Veren Besinler

Çoğu Zaman Sebepsiz Mutluysak Sebebi: Mutluluk Veren Besinler!
Günlük hayatta tükettiğimiz bazı besinlerin sahip oldukları özel besin maddeleri sayesinde, vücutta çeşitli hormonlar salgılatarak mutluluk hissi oluşturduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu besinlerin içerikleri incelendiğinde ise içerdikleri besin maddelerinin mutluluk ile ilişkisi olan serotonin, dopamin ve endorfin adlı maddeleri uyardığı, bunun sonucunda mutluluk sağladığı ve metabolizma üzerinde değişik etkiler ortaya çıkardığı görülmüştür. Bazı besinlerde ise serotonin adlı madde direkt olarak bulunmuştur. Serotonin, dopamin ve endorfin adlı maddeler ise birbiriyle ilişkili olup, beyinde sinir hücreleri arasında sinir iletilerinin gerçekleşmesini sağlayan nörotransmitter maddelerdir. Mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin’in oluşumunda etkili olan triptofan aminoasidi, aynı zamanda dopamin ve endorfin yapımında da görev almaktadır. Vücuda serotonin alınmasının ve vücutta konsantrasyonunun a…

Sağlıklı Beslenme Önerileri

Sağlıklı Beslenme Önerilerileri

Sağlıklı beslenme, vücudumuzun ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde yeterli ve dengeli beslenmedir. Sağlıklı beslenme ve aktif bir yaşam kişilerin kendisini İyi hissetmesi açısından önemlidir. Sağlıklı beslenen birey kendini hastalıklara karşı korur ve oluşabilecek hastalık riskini en aza indirgeyebilir. Sağlıklı beslenme önerileri; Sebze tüketimini arttırın.Güne güzel bir kahvaltıyla başlayın.Günde en az 2-3 porsiyon meyve tüketin.Öğünlerin arasında sağlıklı ara öğünlere yer verin.Et severler için öncelikli olarak diyetinizde balığa yer verin.Yemek pişirirken fırında, ızgara, haşlama ya da buharda pişirmek gibi fazla yağın eklenmediği yöntemleri kullanın.Tam tahıllı besinler tüketmeye özen gösterin. Unutmayın, kişiye göre ölçülü tüketildiği sürece içerisinde yer alan lif ile bağırsak sağlığımızı korur ve kan şekerinin hızla yükselmesini engelleyerek tokluk hissi verir.Yemek yerken başka bir şeyle ilgilenmeden (TV, telefon, vb…) yediğinizin farkında olarak ya…

Yeşil Çayın Faydaları

Yeşil Çayın Faydaları

Günümüzde zayıflamaya yardımcı olma özelliği ile ön planda olan yeşil çay, siyah çay ile aynı çay bitkisinden (Camellia sinensis) elde edilmektedir. Çay bitkisinin siyah çaya dönüştürülme işlemi, çayın içindeki bazı etken maddelerin azalmasına ya da kaybolmasına neden olmaktadır. Elbette ki bu, özellikle kahvaltılarımızın geleneksel içeceği olan siyah çaydan vazgeçmemizi gerektirmiyor ama yeşil çaya da günün belli saatlerinde yer verilmesi, içeriğindeki etken maddelerden yararlanılabilmesine olanak sağlamaktadır. Yeşil çayı bu kadar özel yapan şey ise, içinde bulunan flavonoidler, kateşin; A, C, E, B5, K vitaminleri; manganez, çinko, krom, selenyum mineralleri ve kafeindir. 
Yeşil çayın sağlık üzerindeki etkilerini şu şekilde sıralayabiliriz:  • Çok güçlü antioksidan içeriği ile serbest radikallere karşı koruyucu • Bağışıklık sistemini destekleyici • Diüretik özelliği ile ödem azaltmaya yardımcı • Hafıza fonksiyonlarını destekleyici • Kuvvetli antimikrobiyal etki • Metab…

Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak için neler yapılmalı

Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak için neler yapılmalı
Günümüzde sağlıklı beslenme ve sağlıklı kilo verme ile ilgili giderek artan bilgi kirliliği nedeni ile sizin için neyin doğru olduğuna inanmak giderek zorlaşıyor olabilir. Her yıl çıkan yeni diyet programları, popüler olan diyetler sağlığınız açısından risk oluşturabilir. Diyet bir beslenme biçimidir ve size özel olmalıdır. Sizin için sağlıklı olan bir besin bir başkasının sağlığını tehdit edebilir. Sağlıklı beslenme, vücudunuza ihtiyacı olan tüm besin öğelerini sağlayacak yeterli ve dengeli beslenmedir. Sağlıklı beslenme ve aktif bir yaşam kişilerin fiziksel, zihinsel ve ruhsal yönden İyi hissetmesi açısından önemlidir. Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanan bireyler kendini hastalıklara karşı korur ve oluşabilecek hastalık riskini en aza indirgeyebilir. Sağlıklı beslenme alışkanlığını kazanmak için yapılması gerekenler;
• Dışarıda yemek yerine kendiniz yemek yapmayı deneyin. Günümüz koşullarında evde yemek yeme giderek zorlaşs…

Kilo vermeyi zorlaştıran 5 diyet Hatası

Kilo vermeyi zorlaştıran 5 diyet hatası
Kilo vermek için internetten bakarak, başka kişilerin uyguladığı diyetleri yapmaya çalışarak ya da kulaktan dolma bilgilerle doğru olup olmadığına emin olmadan diyet yapmaya çalışarak maalesef sağlığınızı tehlikeye atmaktan ve zaman kaybetmekten başka bir şey yapmamış olursunuz. Günümüzde bilgiye rahatlıkla ulaşmakla birlikte bilginin doğru, güvenilir, uzman tarafından yazılan bir bilgi olduğunu irdelemek giderek azalıyor. Diyet denildiğinde internette birçok yazı mevcut ve maalesef doğru olmayan çokça yazı var. Bilgi kirliliği giderek artarken diyetle ilgili birçok hataya düşmek kaçınılmaz olabiliyor. Dolayısıyla zayıflamak isteyen bireyler diyetle ilgili doğru sandıkları hatalar yüzünden diyet yaptığını sanıyor ancak kilo vermekte çok zorlanıyor.

Diyet programı herkes için farklıdır. Kişinin kan değerleri, yaşam şekli, varsa hastalığı, vücut analiz ölçümü gibi birçok değere göre diyet programı değişmektedir. Zayıflama sürecinde size uygun olan b…

Sınav Dönemi ve Beslenme

Sınav Dönemi ve Beslenme

Sınav Döneminde Beslenmede Temel Prensipler:

Öğün düzenini sağlamak, uzun süreli açlıklardan kaçınmak konsantrasyonun devamlılığını korumak açısından önemlidir. Özellikle kahvaltı öğünü atlanmamalıdır. Dengeli içerikteki bir kahvaltının, bütün gün içerisindeki beslenme düzenini ve kalori alımını belirlediği çalışmalarla gösterilmiştir. Ayrıca akademik performansı iyileştirdiği de kanıtlanmıştır. Ana öğünlerin aralarında ise, sağlıklı ara öğünler yapmak hem kan şekerinin dengede kalmasını sağlayarak kişinin kendini bitkin hissetmesini engeller hem de günlük alınması gereken enerji ve besin öğelerinin tamamlanmasına yardımcı olur.

Uyanık kalmak için içilen kahveye dikkat! Geç 
saatlere kadar uyanık kalmak, daha iyi konsantre olmak gibi amaçlarla bol miktarda içilen kahve, kola ve çay gibi kafeinli içecekler belirli miktarların üzerinde tüketildiğinde, kalp ritminde bozulma, tansiyonda yükselme ve anksiyete gibi problemlere neden olabilir. Ayrıca, demir ve kalsiyum g…

Sporcu İçecekleri Nedir ?

Sporcu İçecekleri Nedir?
Günümüzde oldukça yaygın tüketilen sporcu içecekleri gıda pazarına ilk defa 1969 yılında giriş yapmıştır. Performans içecekleri olarak da isimlendirilen kasların çalışması için gerekli olan enerjiyi sağlayıp egzersiz sırasında kaybedilen sıvı ve elektrolitleri karşılamak amacıyla tüketilen hazır ticari içeceklere “Sporcu İçecekleri” denilmektedir.
Sporcu içecekleri genel olarak çeşitli karbonhidratlar, sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum gibi elektrolit ve bazı vitaminleri (B6,B12 vitaminleri) içermektedir.
“SPORCULAR NEDEN SPORCU İÇECEKLERİNİ TERCİH EDER?”
Çünkü sporcu içecekleri rengi, kokusu, tadı ve dokusu sayesinde suya göre daha kolay tüketilir, pratiktir. Terle kaybedilen sıvı ve elektrolitleri karşılar. İçeriğindeki karbonhidrat sayesinde toparlanmaya katkıda bulunur, dayanıklılığı arttırır. 
 “SPORCU İÇECEKLERİNİN ÇEŞİTLERİ” 3 çeşit sporcu içeceği vardır. Sporcular yaptıkları spor türüne göre bu içeceklerden en uygun olanı tüketmelidir. Hipertonik sporcu i…

Arzu Erdem Öğretmen Atamaları Hakkında Açıklama Yaptı

Öğretmenlerimizin taleplerini dikkate almalıyız; göz bebeğimiz evlatlarımızı onlara emanet ediyoruz. İhtiyaç 100 bin öğretmenken neden 20 bin öğretmen alımı yapılır, bunu anlamak da mümkün değil. En azından 40 bin öğretmen alımı yapılmalı.



YÖK Besyonun Hangi Puan Türüyle Öğrenci Alacağını AÇıkladı

“Besyo’nun hangi sınavdan öğrenci alacağı” konusu üzerine sonunda net bir açıklama YÖK tarafından geldi.

Özel Yetenek Sınavı ile öğrenci kabul eden yükseköğretim programlarına TYT puanı ile başvurulabilecektir. Bu programlara başvurabilmek için YGS-LYS sisteminde olduğu gibi TYT puanının da en az 150 ve üzeri olması gerekmektedir.


 YÖK’ün SIKÇA SORULAN SORULAR BÖLÜMÜNÜ GÖRÜNTÜLEMEK İÇİN TIKLAYINIZ

Enerjik Olmanın En Mükemmel Yolu

Su içerek enerjinizi yükseltin!

Bilimsel araştırmalar, vücuttaki su eksikliğinin aşırı yorgunluk, baş ağrısı, stres, fazla kilo gibi önemli sorunlara yol açtığını kanıtlıyor.

Ancak, pek çok insan günde bazen bir, bazen iki bardak su içerek kurumuş bir şekilde yaşamaya çalışıyor ve enerji düşüklüğünü gidermek için kahve, şeker gibi geçici, sahte çözümlere başvuruyor. Siz de onlardan biri misiniz? Şimdi, iyiye ve güzele doğru değişim zamanı geldi!

Vücudumuzun her bir hücresi ve faaliyeti suyla canlılığını sürdürür. Günde ortalama 12 bardak su içersek; sindirim sistemimiz düzene girer, metabolizmamız hızlanır, damarlarımızda kanımız daha rahat dolaşır ve bu sayede selülit sorunundan da kurtulmuş oluruz.

Nasıl ki bu vazodaki çiçeklerin canlı ve güzel kalabilmesi için suya ihtiyacı varsa, sizin de suya ihtiyacınız var çünkü siz hem güzel hem de akıllı bir kadınsınız!

7 kilo başına 1 bardak su için!

Az evvel, günde ortalama 12 bardak su için dedik ama daha özel bir hesap yaparak suyun faydalarınd…

Çileğin Bilinmeyen 15 Faydası

Bağışıklığı arttırır

Çileğin içinde doğal C vitamini bulunur. Bu tatlı şımarık meyvenin, bağışıklık sisteminizi güçlendirdiğini biliyor musunuz?

Göz sağlığı

İyi bir kornea ve retina sağlığı için çilek en önemli destekleyiciler arasında yer alıyor.

Kanserden koruyucu

Çok yaygın olan kansere karşı koruyucu özelliği var. Çilek tükettiğinizde kanserli hücrelerin gelişmesini de engellemiş oluyorsunuz.

Kırışıklar

Hangimiz kırışıklıklarla mücadele etmiyoruz ki? C vitamini zengini çilek cildinizde kırışıklara karşı yürüttüğünüz savaşa destek veriyor.

İyi kolesterol

Çilek tüketiminin ardından yapılan testlerde kötü kolesterol düşerken, iyi kolesterolde yükselme gözlenmiştir.

Anti-inflamatuar

Gözaltlarında oluşan şişkinliğe çilek iyi gelir çünkü anti-inflamatuar özelliği vardır.

Kan basıncı

Tansiyon hastaları için iyi bir meyvedir. Potasyum açısından zengindir. Yüksek kan basıncını dengelemeye yardımcı olur.

Lif

Lif açısından zengin olan çilek, günlük lif ihtiyacınızın %40’ını karşılama gücüne sahiptir.

Afrodi…

Zayıflarken Sağlığınızdan Olmayın

Zayıflama diyeti uygularken nasıl bir program uyguladığımız önemli. Hem etkili hem de kalıcı bir sonuç için besinlerin biyokimyasal etkilerini iyi bilmek gerekiyor.

Halen uygulanmakta olan tek tip besine dayalı programlar kilo kaybından ziyade ciddi sağlık problemleri de yaratabilmekte. Kilo verirken biyokimyasal bulgularınızın düzenli olması kilo kaybınızı etkileyen en önemli etken. Zayıflama diyetine başlamadan önce sağlık kontrolünden de geçmeliyiz.
Günümüzde birçok diyet programı var ve illaki kilo veriyoruz ama maalesef verilen kiloların %90'ı geri alınabilmekte. Peki biz nereden başlayalım;

1.Sağlıklı beslenme programı oluşturun;
Bütün besinlerden ihtiyacınız ölçüsünde beslenin, bu nedenle neyi ne kadar ve ne sıklıkla yediğinizin farkında olun. 
Mümkün olduğu kadar hergün aynı zamanlarda yemek yiyin.
Sağlıklı atıştırmalık yiyecekleri yanınızda bulundurun ki açlık hissiniz oluşmasın.
Et ve süt ürünleri besleyici olmalarının yanında doymuş yağ oranları da yüksektir, et ürünlerini ızg…

Yorgunluğa İyi Gelen Bitkiler

Günlük koşturma, stres, zamanı yönetme çabası derken, daha günün sonuna ulaşmadan bedenimize yorgunluk çöküyor. Oysa zamanı doğru yönetmek için ne kadar çabalıyoruz. Gün ortasında destek alıp, kendinizi daha iyi hissetmek istemez misiniz?

Yorgunluğa iyi gelen besinleri sizler için derledik.

Biberiye

Akdeniz’in sevilen bitkilerinden olan biberiye, bu bölgenin mutfağında en sık kullanılanlar arasındadır. Strese karşı durmak, kan dolaşımını arttırmak ve yorgunluğa karşı destek almak için gün içinde biberiye tüketin.

Sarı kantaron

Depresyon tedavisindeki etkisi yüzünden gündeme gelen bu bitkinin faydaları araştırıldıkça, stresi azalttığı, sakinleştirdiği, uykusuzluğa iyi geldiği ve yorgunluğa iyi geldiği tespit edilmiştir.

Ada çayı

Ada çayı, özellikle vücuttan toksinlerin atılmasında güçlü bir bitkidir. Aynı zamanda hafızayı güçlendirir, metabolizmayı hızlandırır ve yorgunluğa karşı size destek verir.

Tarçın

Yorgunluğun nedenleri arasında kan şekerinin düşmesi de vardır. Tarçın kan şekerinizi düze…

10 bin Atama Sözü Unutuldu

Cumherbaşkanı verdiği 10 bin Öğretmen Ataması Yapılacağını Soylemisti.Ama halen bir Atama Bile Yapilmadi.

Twitter Üzerinden #Cbninsözü10binAtama Yağ Etiketli Twitler Atılıyor.Atilan Twitlerde Öğretmenler Atama Yapılması İsteniyor.Ama halen Devletin Bir kurumu Açıklama Yapmaya Gerek Bile Duymuyor.Merakla Atama Haberini Bekliyoruz .

Twitter'da Atılan Bazı Twitler


#CbninSözü10BinAtama unutulmamalı. 2017 KPSS ile henüz bir atama yapılmadı ve biz 7 aydır öylece bekliyoruz. Verilen söz neden tutulmuyor Sn @RT_Erdogan@TC_Basbakan@tcbestepe@tcmeb


Elimizde puanlarımız ile bir yıl beklemek istemiyoruz. Belirsizlik içinde ders çalışmak zorunda bırakılıyoruz. Söz verilen atamalar bir an önce yerine getirilmelidir. #CbninSözü10BinAtama



Sn Cumhurbaşkanımız @RT_Erdogan "Ağustos’tan sonra bir 10 bin daha ilave atama yapacağız" demişti. Ama Aralık bitti halen yapılmadı. 109.000 Açık varken bu dönem 10.000 de buna ilave yaptık deyip 20.000 atama ile geçiştirilemez @tcmeb@huseyinburge#Cbn…

Cüneyt Çakır, Suudi Arabistan'dan Maç Daveti

Fifa Kokartlı Hakemimiz Cüneyt Çakır, Suudi Arabistan'ın Al Feiha ile Al Hilal takımları arasında oynanacak maçı yönetmesi için Suudi Arabistan Futbol Federasyonu Tarafından özel olarak davet edildi.

Suudi Arabistan Futbol Federasyonu'nun ismen daveti ile görevlendirilen Cüneyt Çakır'ın yardımcı hakemliğini işi  Bahattin Duran ve Tarık Ongun yapacak.
Müsabakanın dördüncü hakemi ise Suudi Arabistan Futbol Federasyonu'ndan Mohammed Alqarni olacak.
Karşılaşma, 17 aralık pazar günü oynanacak ve 19.40'da başlayacak.

Kısa Mesafe Sürat Koşularında Kan Laktat Seviyesi

Kısa Mesafe Sürat Koşularında Kan Laktat Seviyesi

Egzersiz sırasında artan enerji ihtiyacı başta acil enerji kaynakları olmak üzere karmaşık bir
süreç sonucunda karşılanmaktadır. Kısa süreli zirve yüklenmelerde enerji gereksiniminin nasıl
karşılandığının anlaşılması çalışmamızın ana konusudur. Çalışmanın amacı 30 m ve 60 m
koşularından sonra sporcuların kan Laktat seviyelerinin belirlenmesidir. Araştırmaya sekiz sporcu
gönüllü katılmıştır. Sporcuların boy ortalamaları 178 ± 3.49 cm, vücut ağırlıkları 78 ± 10.24 kg,
yaş ortalamaları da 22 ± 2.05 yıldır. Isınma öncesi ve sonrasında, 30 m ve 60 m koşularında sonra
birinci dakika, dördüncü dakika ve yedinci dakikadan sonra olmak üzere toplam beş Laktat ölçümü
yapılmıştır. 30 m ve 60 m koşularının ölçümleri ayrı günlerde ve en az 24 saat arayla yapılmıştır.
Sporcuların 30 m koşu öncesi dinlenim kan Laktat seviyelerinin ortalaması 1.21 ± 0,34 mmol/lt,
ısınma sonrasında 1.55 ± 0,59 mmol/lt, 30 m koşusundan sonraki birinci dakikada 3.20 ± 0.83
mmol/lt,…